2016-09-01から1日間の記事一覧

眠れないので寝るのを諦めたら眠りやすくなった

暮らし

数か月にわたり寝ても熟睡感がなく、できるだけPCやスマホの画面を長時間見ない・朝は決まった時間に起きるといったことを続けていましたが、目覚めた時の疲労感がひどい状態が続いています。夜中や朝方に目覚めることがあってもトータルで7～8時間は眠って…